對於初學者，我會很注重大家的姿勢，這叫“調形”大家也知道中正安舒的要求，只是自己感覺深與淺的程度不同～

請看上圖：能看出前面三位的姿勢外型有甚麼不同嗎？

右邊手的那位男同學的眼睛看著導師練習，那說明他根本還未能記住動作，所以他顧及手上動作時，無法理會自己的腳，根不正，尾閭就會斜，根本談不上重心～

再看左邊手黑色服裝的姐姐，她的眼睛沒有看導師，說明她基本記得動作走向，再仔細看看她的重心，左胯有些突出，使得左腳膝關節有些內傾，那這個弓步的勁就不是很整啦，再看看她上肢動作，由於她的左胯外突，肚臍就不正，右肩也就自然不夠沉，所以拳彥有說，九珠連環、環環相扣～錯一處，處處有變化～

最後我們看看阿嬌老師，下肢動作很沈穩，身體也很中正，可是是否安舒了呢？如果她的右肩再沉一點，两肘就會更圓點，意念至丹田，肌肉毛孔更放鬆些，那中正安舒就是這個狀態了～