太極人生

與山中老師相識二十餘年，她既是瑜伽教練，也是人體整形師。每次相遇，她總會為我「摸骨」，細察身體的變化。她說我的脊柱與關節愈來愈正，氣息也愈來愈順。

這份改善，源於導引養生太極的教導——在日常裡修身養性，讓身體回歸正直，讓呼吸回歸自然。

感謝老師的指引，也感謝太極的智慧，讓我在歲月中看見身心的和諧。

理想生活不是空想，而是理性的思索後，一步一腳印地實踐。自律自理，讓身心在日常裡安然。

偶爾走入名匠佳作的空間，窗前靜思，河邊練拳，感受設計與自然的交融，皆是生活的見識。

離開迎賓館，走向富士山的途中，多次經過此地，卻在山前初盪秋千，仰望巍峨之山，留下一瞬童心未泯的笑影。這份驚喜，恰如人生的贈禮。

生活常如九九八十一難，步步皆試煉；然而在堅持之後，往往會悄然降臨意外的歡喜。理性與自律是根基，而驚喜與喜悅則是回報。

難中有喜，苦後知甘。

完成工作，卸下專注的重量；迎來兩日休閒，心情如雲般自在飄散。箱根的百年蕎麥清雅淡遠，新派和食精緻鮮明——旅途的味道，亦是時光的贈禮

應邀參加東京國際武術節特別講習會，深感廣林與王輝夫婦在異國弘揚太極文化的可敬。能與同道交流、為初學者解惑，實乃福氣。最欣慰的是同學們臉上的笑容。願接下來的活動順利圓滿，太極之道廣傳無疆。

二十年前的理想，是讓工作樂趣成為生活的一部分，把學習心得與同道分享，集運動文化、旅遊傳承於一身。一路走來，靠的是堅持與精進，才有今日的延續。

今天與敏姐抵達東京銀座，第一餐便走進壽司店。前菜已見心思：魚子醬配麥米飯、新鮮鮑魚、螃蟹。正餐十六道壽司加甜品，層次分明，口福滿滿。日本壽司的特點，不僅在於食材新鮮，更在於師傅的專注與用心。每一道壽司，都是對「做到極致」的詮釋——從刀工、溫度到擺盤，皆是認真工作的精神。

好福氣能在旅程伊始便感受這份匠心，明天將與東京拳友上課，延續這股力量。銀座一味，心安一課。

邀參加《新城廣播》在香港會展中心首次舉辦的「銀色博覽」，衞生署署長林文健醫生將為活動致開幕辭。隨後，由世昌哥哥主持的第一場講座「銀色加油站」正式展開。我很榮幸能與關則輝先生及謝寜小姐同台，分享如何坦然接受人生的下半場。

對我而言，投資健康是最重要的選擇——這是我自己一直在實踐的事，也希望能鼓勵大家一同踏上這條路。銀齡不是停歇，而是另一段旅程的開始；讓我們攜手探索如何在下半場活得更自在、更精彩。

感謝珠海社團婦女聯合會主席與會友現場支持

香港弘立書院是我女兒的母校，校內不僅設有中文經典部，亦設立學校武術隊，讓學生與家長都能在校園中感受傳統文化的滋養。中文經典部每年設立10堂體驗班給家長，我走訪了兩個課堂，分別是八段錦養生功法與太極入門。令人欣喜的是，參與經典研習的家長群體愈加年輕化，展現了文化傳承的新活力。而在養生功法班，學員們課後仍能持續練習，細節一經提醒，立刻收穫身心舒暢的喜悅；相比之下，太極拳入門的同學若缺少老師帶領，往往難以獨立完成招式，效果自然有所差異。

這背後的原因在於入門基礎的選擇。養生功法簡單易行，生活化且能即時感受身體的改善，容易激發持續練習的動力；太極拳則技術門檻較高，動作連貫、內勁積累需要時間，若缺乏基礎和持續帶領，初學者難以獨立進步。

因此，改善的方向在於：

– 入門必須先打好基礎，如站樁、呼吸、步伐；

– 將套路拆解成小段，方便課後練習；

– 先以簡單功法培養習慣，再逐步引入太極；

– 增加短時段跟練或線上指導，避免學員「斷線」。

結語：學習的延續性，取決於入門的基礎。養生功法因簡單而能持續，太極拳則需耐心與陪伴。若能在起點上選擇合適的基礎，並循序漸進，便能在文化與身心的修煉中，走得更遠、更穩。大道至簡，基礎為本。

開班教學25年，能夠一直堅持學習，真係唔容易。能夠堅持十年以上嘅同學，更加值得一讚！

我成日都話，老師就好似座山，穩陣、有承擔；學生就似流水，靈活、會變。山下有水，就係《易經》入面講嘅「山水蒙」，代表學習之初，要有山去引導水，水先至可以流得遠、流得長。學習就係咁，老師帶路，學生肯行，先至可以一齊走得耐。

多謝每一位十年以上嘅老同學、傳承班嘅小朋友，仲有啱啱加入嘅新同學，感謝你哋一齊參與今次聚會，一齊見證呢段旅程。

祝大家聖誕快樂，新一年進步如意，身心健康，太極人生繼續同行！

十年前有幸隨賴趙明老師學畫，讓我在舞刀弄槍的歲月中多了一分文雅與靜心。這十年間也畫下不少作品，在疫情那段艱難期間，其中觀音圖更曾為香港太極青年慈善基金籌得善款，令我深深體會到「因禍得福」的滋味——困境之中，反而生出另一種力量與善念。這份經歷，至今仍令我心懷感恩。

疫情過後，我專注於太極推廣與教學工作，未能繼續學畫，但那幾年學習的美好記憶依然歷歷在目。感謝賴老師耐心的教導與啟發，讓我在武與文之間找到平衡。

賴趙明老師個人書畫篆刻展覽即將舉行：下周六（3月21日）下午起，於香港中央圖書館展覽館舉行「墨中行——賴趙明書畫篆刻展覽」，展期數日，誠摯邀請各位愛好者蒞臨參觀，共同欣賞墨韻之美。感恩大家支持，歡迎光臨！

應邀參加賴趙明老師《墨中行》書畫篆刻展覽，為老師達成心願而高興。早在十年前老師來學習太極拳之際，我便知道她有着深厚的文化底蘊，既會畫畫寫字，又能篆刻唱戲，書畫中不同類別都能展現自如。於是我邀請老師在太極課餘開班教畫。十年間，老師的個人畫作如今需要用幾個展廳才能展覽，可想而知她的專注與用心。人生意義在於將喜歡的事情做好，無憾，還能惠及他人。

十年耕耘，今日綻放。賴老師以筆墨篆刻，將生命的厚度化為藝術的光彩，不僅成就了個人心願，更啟迪了眾人心靈。藝術之道，貴在專注與真誠；人生之美，在於把所愛之事做到極致，並以此惠及他人。這份心力與堅持，正如太極的循環往復，既自養身心，又廣施於世。願我們都能從老師的旅程中領悟：人生的價值，不在於擁有多少，而在於能否把熱愛化為永恆的共鳴。