太極人生

邀參加《新城廣播》在香港會展中心首次舉辦的「銀色博覽」，衞生署署長林文健醫生將為活動致開幕辭。隨後，由世昌哥哥主持的第一場講座「銀色加油站」正式展開。我很榮幸能與關則輝先生及謝寜小姐同台，分享如何坦然接受人生的下半場。

對我而言，投資健康是最重要的選擇——這是我自己一直在實踐的事，也希望能鼓勵大家一同踏上這條路。銀齡不是停歇，而是另一段旅程的開始；讓我們攜手探索如何在下半場活得更自在、更精彩。

感謝珠海社團婦女聯合會主席與會友現場支持

香港弘立書院是我女兒的母校，校內不僅設有中文經典部，亦設立學校武術隊，讓學生與家長都能在校園中感受傳統文化的滋養。中文經典部每年設立10堂體驗班給家長，我走訪了兩個課堂，分別是八段錦養生功法與太極入門。令人欣喜的是，參與經典研習的家長群體愈加年輕化，展現了文化傳承的新活力。而在養生功法班，學員們課後仍能持續練習，細節一經提醒，立刻收穫身心舒暢的喜悅；相比之下，太極拳入門的同學若缺少老師帶領，往往難以獨立完成招式，效果自然有所差異。

這背後的原因在於入門基礎的選擇。養生功法簡單易行，生活化且能即時感受身體的改善，容易激發持續練習的動力；太極拳則技術門檻較高，動作連貫、內勁積累需要時間，若缺乏基礎和持續帶領，初學者難以獨立進步。

因此，改善的方向在於：

– 入門必須先打好基礎，如站樁、呼吸、步伐；

– 將套路拆解成小段，方便課後練習；

– 先以簡單功法培養習慣，再逐步引入太極；

– 增加短時段跟練或線上指導，避免學員「斷線」。

結語：學習的延續性，取決於入門的基礎。養生功法因簡單而能持續，太極拳則需耐心與陪伴。若能在起點上選擇合適的基礎，並循序漸進，便能在文化與身心的修煉中，走得更遠、更穩。大道至簡，基礎為本。

開班教學25年，能夠一直堅持學習，真係唔容易。能夠堅持十年以上嘅同學，更加值得一讚！

我成日都話，老師就好似座山，穩陣、有承擔；學生就似流水，靈活、會變。山下有水，就係《易經》入面講嘅「山水蒙」，代表學習之初，要有山去引導水，水先至可以流得遠、流得長。學習就係咁，老師帶路，學生肯行，先至可以一齊走得耐。

多謝每一位十年以上嘅老同學、傳承班嘅小朋友，仲有啱啱加入嘅新同學，感謝你哋一齊參與今次聚會，一齊見證呢段旅程。

祝大家聖誕快樂，新一年進步如意，身心健康，太極人生繼續同行！

十年前有幸隨賴趙明老師學畫，讓我在舞刀弄槍的歲月中多了一分文雅與靜心。這十年間也畫下不少作品，在疫情那段艱難期間，其中觀音圖更曾為香港太極青年慈善基金籌得善款，令我深深體會到「因禍得福」的滋味——困境之中，反而生出另一種力量與善念。這份經歷，至今仍令我心懷感恩。

疫情過後，我專注於太極推廣與教學工作，未能繼續學畫，但那幾年學習的美好記憶依然歷歷在目。感謝賴老師耐心的教導與啟發，讓我在武與文之間找到平衡。

賴趙明老師個人書畫篆刻展覽即將舉行：下周六（3月21日）下午起，於香港中央圖書館展覽館舉行「墨中行——賴趙明書畫篆刻展覽」，展期數日，誠摯邀請各位愛好者蒞臨參觀，共同欣賞墨韻之美。感恩大家支持，歡迎光臨！

應邀參加賴趙明老師《墨中行》書畫篆刻展覽，為老師達成心願而高興。早在十年前老師來學習太極拳之際，我便知道她有着深厚的文化底蘊，既會畫畫寫字，又能篆刻唱戲，書畫中不同類別都能展現自如。於是我邀請老師在太極課餘開班教畫。十年間，老師的個人畫作如今需要用幾個展廳才能展覽，可想而知她的專注與用心。人生意義在於將喜歡的事情做好，無憾，還能惠及他人。

十年耕耘，今日綻放。賴老師以筆墨篆刻，將生命的厚度化為藝術的光彩，不僅成就了個人心願，更啟迪了眾人心靈。藝術之道，貴在專注與真誠；人生之美，在於把所愛之事做到極致，並以此惠及他人。這份心力與堅持，正如太極的循環往復，既自養身心，又廣施於世。願我們都能從老師的旅程中領悟：人生的價值，不在於擁有多少，而在於能否把熱愛化為永恆的共鳴。

與靜子老師在鄭州共獲武術八段後，相約舞子公園敘舊。行走與舞動，皆是能量的釋放，亦是心境的修煉。武者之道，在動靜之間悟平衡，在天地之中尋本心。

冷意漸濃，暖意在身

這個冬天，由你開始。

周四早安

慢慢行，細細看，想要的，其實早已在身邊。

2025秋日旅程圓滿落幕，與女兒的點滴珍藏心底。

特別感謝一路以來喺網上默默支持、留言打氣嘅你哋，

願我們都能懷抱希望，一起迎向更美好的明天。

大阪行街睇藝術，去咗藝術館，天台有個大綠蘋果雕塑，企喺城市之上，望住個天，幾有意思。

行完就搵食，跟住啲年輕人打卡去咗間評分 4.5 嘅蕎麥麵店。舖頭唔大，但真係好多人，排隊十五分鐘以上係基本。

餸菜唔算多，涼拌茄子、蛋捲、魚板，加埋各款涼熱蕎麥麵。我揀咗鴨肉熱湯蕎麥麵，湯夠熱，鴨肉嫩，器皿又靚，環境舒服。

最驚喜係價錢——同香港茶餐廳差唔多，但質素高啲，環境好啲。香港租金真係唔講得笑

運會圓滿落幕，運動精神仍在延續。近日應文體旅局之邀，參與武術太極運動的推廣宣傳，榮幸之至。更令人欣慰的是，傳承班的年輕學員們親自上陣示範，動作有力、氣韻生動，展現出扎實的功底與蓬勃朝氣。我只需動動嘴皮，他們已能獨當一面，實在令人驕傲。年輕一代承先啟後、潛力無窮，未來可期！