由上一課的搬攔錘後接圖一的如封似閉，中間的過渡動作有左穿掌坐後两臂回收至肩前，腕與肩高，兩手略寬於肩，两臂屈肘下垂，而後左腳踩實，重心前移成弓步，兩手內旋一起向前推出～

圖二：兩手下按落於體前，高與腹平～

圖三：右腳掌向右輾轉，經馬步重心右移，左腳掌右輾轉成右弓步，兩手分開後前側舉

收左腳，兩腳與肩同寬，兩手垂肘向下落至胸前，兩手交叉相搭，左手在外，完成十字手～

重心右移，左腳向左前方上步，腳跟落地，腳尖翹起，左手向下按準備摟膝，右手屈腕提至右耳旁，手心朝裡，指尖朝前～

左弓步摟膝拗步～

過渡動作另有右手外旋，左手穿掌，平抹身體左轉向下划弧收於左胯旁～

左腳踩實左手經腹前穿掌～

轉腰划弧與右攬雀尾相同～

扣左腳隨之轉身，上下肢動作形成一體，保持腰的正直和臀胯鬆正，防止突臀弊病～

右單鞭式要求與左單鞭式相同，這是正面造型，實際方向該是胸向在（4點鐘西北方向）～

剛完成第十二式，我們還需在各方面繼續努力，下週見～