導師班繼續舒心平血功的學習～
功法特點如下：
意形結合 重點在意
“上工揉耳”意守（心穴、交感穴、降壓溝）
“捶臂扣腿”意守（命門、委中、承筋、承山、跗陽）
“平步連環”意守（命門、丹田至天突）
意守程度要做到：不可用心守，不可無意求，用心著相，無心落空，綿綿若存，似有非有。
動息結合 著重在息
一吸一呼為一“息”，著重於息是加長柔緩呼氣使中摳興奮增強時，可擴散到副交感神經，這樣能使周圍小動脈舒張，解除痙攣，有助降低血壓。
循經取動 強調旋臂 循經取穴 以指代針
两臂沿縱軸內旋、外旋，做到逢動必旋，逢作必繞，使身體遠端的小肌肉群、小關節充分活動開，從而暢通經絡消積化淤，理氣和血，內安五臟。
循經方面，主要是循手少陰心經脉，手厥陰心包經脉（白猿獻果），足厥陰肝經脉，足太陽膀胱經脉（枯樹盤根）任督两脉（平步連環）這是根據中醫針灸學“經絡所過，主治所疾，臟腑所屬，主治所為”的治病選穴原則安排的。
松緊結合 松貫始末 運動周身 緩寓其中
練功時要求高級神經系統和四肢百骸高度放鬆，排除思想一切雜念，做到飄然清爽，肢體上毫不緊張，但在以指代針的動作過程中有短暫用力過程，叫做鬆是根本，松貫始末，緊是一瞬，松而不懈，緊而不僵。只有這樣在較長時間有規律的收緊和舒張，方能使有關經脉疏通，氣血周流，從而提高心功能，防治心血管系統疾病。
人之一生，有諸多慾；凡慾念，都苦，要麼身痛，要麼心痛。
要養心，練功補脾保元氣，寡欲知止善護念～
詳細筆記再配合養心忠言，學生會心領的，謝謝師父諄諄教誨！
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