“內勁”有不同層次，達到鍛鍊身心的內勁在於依靠腰脊與丹田來轉運於手及腳，做到心息相依，形神合一，身心合一～
大家可以觀察這一班的同學，她們做的是同一個動作“野馬分鬃”，也叫左弓步分掌，從她們的定勢動作中能否看出她們練習時間的長短？
提示一：
初學者由於雜念紛紛，聚精會神有偏差，做不到內三合～（神情與外型分離）
提示二：
身體上下肢不整合，難以做到外三合～（姿勢不順達）
提示三：
動作不熟練，很難運氣周身，形于指趾～（手指的感覺差）
祝願新學逐步掌握動作要領，先把身體局部性整合，（肩與胯合、肘與膝合、手與腳合、百會、命門、會陰合）而後心意與外型逐漸默契，拳味必出，內勁漸斂入骨；精氣神足也～
師父啊，我們那有你的功力一眼可看出呢😳
有開胯、身体中正、百會上頂、眼仔碌碌，炯炯有神的，功力都較深厚厚 :）形似是第一步，神似可真要花點時間和功夫啊！
師父，不能用時間長短來計算啊… ！我只知有位同學嘅掌型錯啦，那不是野馬分鬃… 嘻嘻
你說的沒錯，時間長短不能計算功力，就像認識一個朋友，你不是每天與他聊天也就很難成為知音啊，昨天我沒有幫她們擺動作，只是讓他們自己發揮，除了分掌動作明顯錯誤外，最後一張照片里的同學基本只有一兩個月的學練時間，所以她們的肘與膝、手與腳的關係還是沒有上面两張照片中那些同學的整～
說得對，有時認識了的朋友，即使曰對夜對，也可能只是自已的一廂情願，自以為很熟，其實是這麽近，但卻那麼遠呢！也像太極，即使我曰練夜練，離起跑線還是這麼近，路還遠着呢！
朋友交往在相互尊重、體諒中獲得友誼，君子之交淡如水，細水長流的交往友情會更長久～
你練太極拳已經好幾年，實事求是講，該不是在起跑線了吧～
24式太極拳、40楊式、85楊式、孫式競賽套路、42太極劍、楊式56太極劍等由0到參加集體比賽，個人賽獲得二等奬，弓步站不穩到完成下勢～
導引養生功也通過了中級教練員培訓，成績優秀，正在學習的高級教練培訓班也將準備考試～
走過的路，腳會記住，愛過的人，心會記住；以武會友結善緣，福慧雙修果報無邊～
這碗心靈雞湯挺好的，飲哂啦！非常感謝！