要想腰腿自如就需蹲

腰腿不利索就會引起很多脾胃肝膽腎與膀胱病，可大多數朋友都會在腰腿健康時不運動保養，當腰腿出現一點痛症時是更害怕以運動來康復，這樣一來一去時間飛逝，再開始的確有難度；但，覺悟就好！簡單吸氣深蹲，呼氣站立這一個動作就可幫助腰腿的靈活～