週日下午2點到3點是今年養生循環課堂，新學一般會先選擇這個課程，當然深造的也會加入其中，內容以四季養生功之“春之和胃健脾，夏之舒心平血，秋之益氣養肺，冬至舒筋壯骨”為主題，另外秋季會特別加設四十九式經絡動功，冬之育真補元功練習，而國家推行的四大健身氣功包括：易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦也會在四季養生功的季節加入配合練習，務求新學盡快練起來，深造的學者可以在反覆溫故之新中體悟認證。
新學一般能堅持三個月以上的基本會自覺長期練習，也會從中獲益，另外如只學練而不改變生活習氣的，一些炎症還是無法防治的；我們先說說過敏性鼻炎這個現代時髦病吧，大部份因為你的身體、你的肺，被工作壓力帶來的焦慮傷害了，被冷飲傷害了，被空調傷害了，肺開竅于鼻，胃土生肺金，冷飲暴飲暴食藥物等傷害了脾胃，土弱自然不能生金，肺金不足，肺寒纏綿，不僅鼻病多患，且肺主皮毛，各種皮膚濕疹、皮炎等也會泛濫。胃土弱則不能為五臟行津液，筋骨酸軟，肺主治節，關節疼痛症也會越來越多。
養生不僅在於練，還是要我們自我了解經脈的循行路線，氣血的運轉，臟腑的運化，養生術大多是醫生發明，比如五禽戲是華佗發明的，六字訣是陶弘景發明的，他們都是名醫，這些功法是以臟腑和奇經八脉入手，生命在於“呼吸之間”，由“氣”入道是捷徑，采氣、練氣及養氣，管理自身習氣，才能達到養生目的。
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