仙鶴揉膝
風擺荷葉
二龍吐須
左右睡枕
低頭思靜
仰面觀天
腦後托盔
抱氣似球
接上式白猿縮身後～仙鶴揉膝～風擺荷葉～二龍吐須～左右睡枕～低頭思靜～仰面觀天～腦後托盔～抱氣似球這一組動作姿勢導引，使周身十二經脈和奇經八脉得到進一步地暢通。
古人認為，體內的真氣必須常動，因此出現了導引內氣的功夫。“氣之在人也，周行於五臟六腑，百骸九竅之間，導而引之，小可祛病，大可延年”。四十九式經絡動功在繼承上述理論的基礎上，特別強調以意引氣在一定路線中運行。“抱氣似球”就是用意將貫入百會之氣與體內經氣一起，經丹田至會陰，分左右两支順足少陰腎經下達湧泉；再自湧泉提氣順足太陰膀胱經上行於會陰，經尾閭、夾脊、達百會。經常這樣循環往復，就可以使周身氣血運行漸漸正常化，因此，四十九式經絡動功對身體臟腑的一些慢性病會有一定的醫療效果。
這個週六養生班休息，週日講“如何將氣歸元”～
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