由2010年起，我除了正常教課外，已經養成每週抽時間讓自己獨自練功或散步的習慣。特別在經常下雨的天氣，一有太陽一定要出去曬曬。因為40歲後的女人不得不面對各種生理功能的衰退，在這絕經前的十年，加強內在調養；陽光的溫暖會幫助我們防治關節痛症等疾病來訪，出汗洗筋更能讓自己輕鬆自在不虛腫～
據我所知，我認識中有不乏這個年齡段的朋友，她們衣著光鮮，氣質優雅，她們都坐在冬暖夏涼的寫字樓里，並有著優厚的薪水，她們都滿意自己的優越生活；可是時不時的感冒，鼻敏感，肩頸僵硬，頭疼厲害，胃抽筋等病痛經常光顧她們的門檻；這種狀態實在苦不堪言，其實大部份是由於長期緊張兼壓力造成。
精神緊張雖然看不見，也摸不著，卻是損害人體健康的最大：“殺手”之一，由於要保持自己優越的生活，和滿足不斷而來的慾望，只能拼老命的工作，結果就是，一個女人長期處於緊張作業的狀態下，必然會過早衰老。
內在調養很重要的一點就是經常戶外曬太陽。對經常容易患感冒，或咽喉發炎及敏感癥我都建議你們要多曬陽光，它給你溫暖及付予你活力；祝大家都能感受，試試吧～～～
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