它是一種通過意識的運用，呼吸的控制和身體的修煉；使人們通往身心健康，延年益壽的自我經絡鍛鍊方法。
（二）導引養生功的內容：
導引養生功強調對症練功，內容有二十一套，而四十九式經絡導引動功是其中一套對症功法。
（三）何謂導引：
導引是氣功的古稱，“導氣令和，引體令柔”可以理解為把我們日常生活的呼吸，疏導成細均深長的腹式呼吸，把我們的身體鍛鍊得柔韌結實。而導引當中的導氣和引體是在意念的導引下完成的，所以導引就是呼吸運動，意念和肢體運動，這三者的結合，而以氣血為理論指導，依經絡循行為動向的一種祛病健身的功法。
（四）何謂養生：
養生，就是保養身體，我們要身心同練，才是養生之道。養生學中要克服五難，就是要我們知足長樂，飲食有節，精神修養，生活規律，節制性慾等，能克服這五難，必得長壽之果。
四十九式經絡動功
（一）四十九式經絡動功是一套具有扶正培本，增強體質，並防治癌症及呼吸系統、心血管系統、消化系統等慢性疾病的經絡導引動功。
此動功分為四段
第一段：通經 由第一式到第十式
第二段：循行 由十一式到二十三式
第三段：導氣 由第二十三式到四十一式
第四段：歸元 由第四十二式到四十九式 收功
這套動功的特點：
一：寧神意守
練習功法時，要精神集中，寧靜專一。
了解穴位的位置，如：商陽、勞宮、湧泉、大椎、鶴頂等穴位；這是符合中醫“意到則氣到，氣到則血行，血行則病不生”的道理，和“意者氣之使，意有所到，則氣到”的理論了。
二：意引氣行：
這是以意念引導內氣，在一定的經脈中或身體某部份運行，使經絡暢通，消積化淤，防疾治病。
例如：用意引導內氣在手太陰肺經、手陽明大腸經，手厥陰心包經，及手少陽三焦勁經中運行等。
三：善於採咽
採氣是用意念結合向裡向下的動作，採氣歸身的。
例如將氣收歸氣海，沉於丹田；或將日月精華之氣貫入體內，借助外氣，強身健體。
而唾液，則和氧氣一樣重要，練此功法時，強調吸氣時舌抵上顎，呼氣時舌抵下顎這不僅有溝通任督二脈的作用，還能增生口中津液。
四：絕於si音
吐音所以稱為“絕”是由於吐音在防病治病上，具有特殊的作用。而此動功則以si音為治療手段，如做“商商相接”和擒捉伏兔時的呼氣過程，均發出輕微的si音。
五：動靜結合
此動功以動為主，主要是動中求靜，動靜結合的攻法。“動”令人增加體質，“靜”令人安神鬆靜，氣感速生，達致防病治病的目的。
六：快慢相間
此功法的整套動作，例如：擒捉伏兔一式，為了加強對足三陰經，足三陽經，手三陰經，手三陽經的刺激，便採取了快速震腳跟，甩掌擒伏兔穴的動作。