炮錘動作複雜，要求疾速、緊湊，剛多柔少，著重彈性勁的鍛鍊；深受男士們喜愛。
用勁以採挒肘靠為主，棚捋擠按為輔；道路中穿蹦跳躍，騰挪閃戰的動作，俱有剛、快、躍的特色。
它在運動時不斷的旋腰轉脊，旋腕轉膀和旋踝轉膝，形成一動全動，貫穿整體的一系列螺旋動作，從而可收到開與放，合與收開中寓合，合中寓開的統一功效。
由於這套拳的速度快，爆發力強，很適合青壯年或體力較好的朋友練習。桑老師這回的短期課程很快就要結束了，相信同好們都會喜歡老師高超的技術水平，樸實為人及循循教誨的態度；下週二晚上在中心舉行桑老師課程總結及歡送晚會，歡迎各會員們積極參與師生同樂共勉！
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