這兩天在石龍教課，這位對象年屆七十，事業成功，兒子孝順且孫兒滿堂，本來開心幸福的生活在幾個月前的化療後開始改變。
首先是睡眠不好甚至失眠；以前每天早上行山一小時，下午游泳一小時，現在雙腳無力根本不能做到這些運動，對長期好動的他一下變得無所是從；
現在每天面對不同的藥物，化驗，手術。。。這時的他只是祈求能睡個好覺就是最幸福的事情了。
言談中知道他八年前曾經做過心臟手術，手術後精神恢復很快，所以一如既往的行山游泳，他從來也沒想過自己的腳會那麼的不聽話，連游泳的力氣都沒有。
從他身上我感受到一個人的求活意志與無奈，我更堅信養生保健應由中年做起。
兩天之中，我與他聊天的內容以圍繞老年人運動常識，如老年人適合的運動，運動前的準備，幾種禁忌，運動後的恢復，運動過度的身體訊號等。
另外也談到老年人的健康起居細節，如四季防病的重要，由頭致腳的自我按摩等。
以上種種運動常識和日常保健之道，我們這群中年前期人士能了解多少？開始加油學習吧！
這確是我們在追求長壽的同時更需要注重學習的保健方法和切實遵循長壽之道。