今天又有一位同學請假，也是因為感冒咳嗽；所以今天繼續說練氣。
氣，是維持人身生命活動的重要物質，起的只要來源主要有兩方面：一是吸入大自然之氣；一是飲食水穀精微之氣。
肺主氣，就是指人身之氣為肺所主。大自然中之氣，由肺吸入體內；飲食水穀精微之氣，經過脾的轉輸上注於肺。兩者結合，積於胸中，便是宗氣。
宗氣的功用一：是走息道以司呼吸，凡語言聲音呼吸的強弱，均與宗氣的強弱有關。
宗氣的功用二：是貫心脈以行氣血，布散全身，凡氣血的的運行，以肢體的寒溫和活動能力，多與宗氣有關。
那麼回過頭來分析一下，爲什麽以中年男士與女士比較起來，女士感冒咳嗽會比男士多呢？這就是因為女士們一生失血過多，步入中年脾胃代謝慢，氣血逐漸衰弱，引致宗氣不足。
而現代女性多數好強，好像什麽也難不倒自己，年輕時做多少事情中年以後還接著照做，甚至做的更多，偶爾不舒服也不好好體貼一下自己，就會去找醫生，一位醫生給了藥就吃，幾天不好又換一位醫生再看，再吃，甚至聽信朋友的友好建議，吃這吃那的瞎吃一通，本來一個小病，反而吃了一堆的藥下肚子，等稍有好轉，又把之前的事情忘得一乾二淨，待天氣稍變，一不留神又病了。。。又重複著前一次的動作。。。
其實當自己發現自己較以前容易傷風感冒時，就該好好分析一下爲什麽會不舒服？著涼？那下次就該多注意穿衣。吃惹禍？那就要看自己都吃了些什麽？是否營養均勻。睡眠不足？那就無論怎麼忙也要按點睡覺。是情緒有問題？那就放開自己，多想開心事。。。
另外，學養生最困難是要思想接受那些簡單動作,做完了會對身體好.有時不大感覺到.慣性做出汗,喘氣的運動.印象中出汗可排毒。是！這沒錯，可是你本身的身體狀況就只適合做一些簡單動作來調勻呼吸，清淨大腦，可是你非要加大它的負擔，讓它思想更累，身體更疲勞，出一身大汗當然舒服，可你是逼它出汗，不適合你們這些長時間坐辦公室又不運動的女士們。
看到你們一頭半月病一次。很是心疼；我沒有半點強求你們只練健身氣功，而不練太極的意思。只希望你們能在輕鬆的學練下，真正達到強身健體的效果；而不是爲了和別人聊起太極這個話題，自己能說出幾句我會什麽太極，練了多少年。。。！
學練太極拳，的確需要時間，比如早上來學練太極的學生們，她們大多數已退休，時間較充裕，她們除了每週來練習數次外，更講究保養，所以她們的抵抗能力視乎要比晚上白領一族要好得多。
愿大家明白養生之道，適動為妙；重視養生，延緩衰老。
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