每月安排一次太極養生課給華菁會一班青年精英，繼上節課八段錦後今天了解一下站樁。
太極初學，傳統練法是先調心、再調息、而後調形，如站樁，就是調心，練習你的耐性與專注～當你能靜心後慢慢的聽到自己的心跳及呼吸，是均勻安定的，還是煩躁不定的，而後再內觀自己的關節，由頭到腳，上下肢與脊柱的關係都明白了，才開始學拳招。
這個過程因人而異，有些時間長，有些聽話的約三個月就會有體悟，且身體在不用學習任何招法都會提高自身免疫力；可是現代都市繁忙人，包括我開始學拳都受不了站樁。。。那就學招，比劃幾招後就想再學多一點，當你把所有武功都學遍了，原來還就是回到兩個字上“樁功”。
站樁，是太極拳入門基本，外練筋骨皮，內練一口氣；中國人看好與壞都從“氣”上論。“氣”是靈動的，它指的是神明的靈動；練太極拳，就是在虛實變換神明靈動之時冷靜思考，萬變不離其中（丹田）；好好體會“內練一口氣”及“氣需直養”之說～
今天上課時間太短，未能深刻感受，望下月18號我們能繼續探討“意念丹田”、“其根在腳”、“上虛下實”、“處處棚勁”吧～
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