伸筋拔骨的易筋經

由文獻記載上看,達摩公元526年抵達嵩山少林寺面壁達9年之久,久坐必然導致氣血淤滯,關節不利。於是達摩參考武術、導引術,創編易筋經,以活動經脈。

通過“拔骨”的運動,達到“伸筋”的目的,牽拉人體各部位的經脈,筋膜,以及大小關節處的肌腱,韌帶等結締組織,姿勢做對,氣息順暢,防病益智;這是我春季推薦的其中重點養生功法。

發表迴響