導引養生功參考題目

這個月該是我們導引養生功中級教練員考試的日子,在這一期的學習內容里,包括了“和胃健脾功”,“益氣養肺功”,“三消九治功”,“疏筋壯骨功”及“四十九式經絡動功”;讓我們來復習一下主要的功法及功理。

(1)試演練和胃健脾功的“金剛揉球”,並說明它的要求及功效。
(2)試演練和胃健脾功的“錘叩三里”,並說明它的要求及功效。
(3)試演練和胃健脾功的“海吶百川”,並說明它的要求及功效。
(4)請講解何謂三消九治功?並示範三個拍打動作,說明要求與功效。
(5)教授“行者脫銬”及“然骨消渴”,並說明要求及功效。
(6)演練益氣養肺功第一套前四式,並說明要求及功效。
(7)演練益氣養肺功第二套前两式,教授第一套“輕舟平渡”,並說明要求及功效。
(8)演練疏筋壯骨功第一套前四式,教授“犀牛望月”及“躬身彈靴”,並說明要求及功效。
(9)教授“行者蹲坐”及“仙鶴揉膝”,並說明要求及功效。
(10)講解四十九式經絡動功四段的功效,演練第一段發音的動作,並說明要求及功效。
(11)講解四十九式經絡動功循行的路線,包括那幾條主要經絡。
(12)演練抱氣似球的動作,試說出周天運行的路線。
大家先查閱參考書籍,需要講解的問題寫出來,我會為大家解答,謝謝。

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4 responses to “導引養生功參考題目

  1. 一般養生功你們都很熟悉,四十九式經絡動功要多加複習,作為中級教練員對經絡學說的入門知識要熟讀之。

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