36個動作的養生太極扇中，以柔為主的動作有神童指路、展望前程、撥云見霧、孔雀開屏等，這是以柔性的動作進行身心調整。
以剛的動作如，金雞食米、獨立寒秋、青龍卷尾等，這是以陽剛的動作與柔和動作相交呼應，相互補充，使而神彩奕奕，灑脫俏麗。
作為養生功法，我們要以三方面去進行調整：
在調心方面，宜體現寧靜、祥和、穩健的風範。
在調息方面，大幅度柔緩的動作讓練習者既要做到細均深長，又要流暢自然，如能把動作之柔與呼吸配合好就能提高練習者的心肺功能。
在調形方面，動作的“柔”是指在“鬆”的基礎上，全身各關節、各條肌肉，宜做到不僵不滯，舒適自然而協調得體，其動作宜體現委婉流暢、節奏分明細膩。
這既有助於疏導全身筋絡、暢通血氣、滑利關節、活血化淤。又有助練習者舉手投足皆有尺度、起落疾徐舒展大方的舞姿之發揮。