一位酷愛太極拳的同學籌劃了好幾年，終於抽出時間來學習，上課時非常認真模仿、提問，下課後回家也繼續看碟復習，這樣的練習堅持了兩周就發現有腿疼的現象，除上課外回家不再敢練習，交談中知道他在擔心自己用力不準確，怕學得不好會弄傷自己。
其實這種擔憂是有必要的，總好過不顧一切地練至肌腱損傷才去檢查原因啊！
我想告訴大家，每一位新學應該有這位學生的思考，他沒有把問題藏在心底，而是問我問題出在那裡；後來我問他痛點在那裡？他說右腿的酸痛比較厲害；我跟他分析，上週我們學習“白鶴亮翅”及“手揮琵琶”都是右腿實，左腿虛，會不會是這個原因造成右腿用力多了？如果平時運動不夠，總是一條腿支撐身體重量肯定會有酸痛的感覺吧？
我們在學練太極初期如果能靜下心來學習動作，再用心體會身體的變化，這些變化我們多關心，才能與自己的身體有默契，持衡練習三年後可以慢慢了解內部肌肉的運作模式，從而覺悟如何建立養身之道
初學時我膝蓋有些痛楚。我以為是自己少運動之故，後來經師父和桑老師提點，才知是自己姿勢錯誤，留心改過之後就沒有再痛了
記得第一次轉到週二跟師姐們學養生掌時，由於未熟動作要求，只顧努力模仿她們的動作，希望盡快跟上進度，卻沒留意腳上重心的轉移, 很快的左轉右轉，回家後，膝蓋和腳跟都有點痛, 自那次之後，明白學練太極，不能急於求成，練習時也多留意腳部的動作和重心的轉移，一定會做熱身，小心練習。多留意身體發出的訊號及老師的指引，之後上課和練習後，膝蓋就不再痛了。
練習太極身體出問題、以前不識問原因，因問點解膝蓋會痛，無回答，在一次機緣下，我和先生一起參加中心辦的提升班，在第一堂師父便能看出我先生這樣練習一定會膝蓋痛，從而指導他正確的做法，現在多練也不會痛，以前練拳很急進，現在知道要多練基本功。
[版主回覆08/31/2012 23:37:28]多謝大家把自己學拳體驗與新學分享
很好的分享！謝謝！
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