今天天氣又再轉冷，我的狀態不錯，上課興奮時還表演了側手翻
可是我馬上想到一些坐辦公室的朋友在這種冬、春兩季氣候驟變時多會發生風寒感冒，癥狀是流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、喉嚨癢、咳嗽等癥。
這種情況下大部份朋友會去看醫生、吃一堆想睡覺、口渴、舌淡的消炎藥，可是還是要等3~5天才見好，如果能配合一些自我保健功法，我想對早日康復會有一些幫助，如果常練這幾式，應該會幫助大家的抵抗力并減少患感冒機會，希望大家喜歡。
一：摩運迎香，用大拇指第二節關節點按鼻孔旁的“迎香”穴，先做順、逆時針的圓圈摩運，力度適中，柔緩為佳。
再上下摩運，就是從“迎香”向上推至“睛明”（眉頭處），向上吸氣，向下呼氣，一吸一呼為一次，共做九次。
這個動作可促進鼻腔血液循環，使鼻塞情況好轉，并提高鼻腔內之溫度，促使鼻黏膜分泌液增多，提高肺腑空氣的濕度，故可對空氣中的感冒病菌和塵埃等有害物質起到過濾、包圍的作用，從而防止感冒。
二：赤龍探海，用舌頭在口腔中做360度順時針及逆時針的轉動，六次一正，六次一反，產生口水唾液隨即吞下，古人將精、氣、神稱為人身三寶，是生命之根本。而口中津液也是人身之一寶。練功產生的唾液具有精、氣、神“所以奉生而周於性命”的神奇功效。
這個動作我經常做，一是我說話多，咽津是我喉嚨保持濕潤，二是在開車時間里沒水喝的情況下，做此動作會產生很多口水，記住人無氣不活，食無津而不化。
三：大鵬壓嗉，雙手搭于“關元”，上至“天突”下至“關元”反復摩運，此動幫助暢通任脈血氣，解除胸悶，并對脾胃消化吸收有一定幫助。
一連三天說了幾種日常簡易保健按摩法給大家，希望大家喜歡。
今天工作完畢，睡覺了；晚安！