今天一份報子健康版的標題是：健康生活易講難做
內文提到港人注重健康生活，但往往難以坐言起行，包括睡眠不足，沒有進食較健康的食物，沒有定期運動等，令健康大不如前。
有調查指出，港人的平均睡眠只有6.6小時，而且只有52%受訪者會每週進行一小時一下的運動。
從以上這個調查結果不難看出，“三高”“心血管疾病”一定會是發病率最高的病癥，如加上工作壓力，經濟或精神方面的壓力，“癌癥”也將會是高發病之一。
我以推廣養生太極為己任，也經歷壓力大，情緒不佳的時候，還好，每天不停練習調息吐納，再從中領悟健康需要陰陽收支平衡，那麼，注重健康的你，首先要我們在思想上要知道，勞逸結合才是身體健康的基本要求。
較多新學真的會常說沒有時間，而經過一段時間學練后他們開始有一點點改變，那就是由完全沒有時間到每週定期來練習一次，接著他們會在休息日也加入了練拳這個節目，時間還是沒有停留過。可是通過練習，運動已經融入了自己的生活，身體也開始慢慢的強健，到後來是絕對願意每天花20分鐘專門在健身方面。
“我願意”很重要，事實上你會很高興，因為這短短的20分鐘真正屬於你和你的內心及身體親熱，只有你願意付出，你的身體得就會到滋潤，心靈就能得到安穩。