在武術的運動中，旋風腿劈叉、外擺蓮劈叉、轉體360、720劈、或側空翻劈叉等動作，需要高速度、高柔韌和良好的彈跳，即使具備了這些條件，在訓練中也需要高度的集中力，稍微放鬆警惕或身體狀況不佳就容易失誤造成，最容易受傷的部位就是膝關節；其中膝關節韌帶、半月板和髕骨的損傷較常見。
無論是否以外科手術治療，運動復健對半月板的患者都非常重要。如果傷害的情形不用手術，患者可以練習馬步站樁，以增強肌力，并穩定關節。
若需手術，則應在手術前開始積極練習股四頭肌。這是因為患者的股四頭肌常在手術前或多或少的已經出現萎縮現象，應該提早鍛煉，以免在手術后固定期間萎縮得更厲害。
站樁的高度要合適，每次最少2分鐘~10分鐘，做三組，還需要持續一些日子，此外髖部的伸展，屈曲都不能停。
手術後24小時，膝關節開始消腫，患肢練習直抬腿5分鐘，加上其他未受傷身軀的全身鍛煉；這是未拆線時的術後運動。拆線后，繼續以練習并開始增加少許負重直抬腿練習，膝關節可動範圍伸曲練習，待股四頭肌的力量逐漸增加，膝關節可活動90度左右，便可持拐杖走路，再慢慢負重練習恢復它的功能。
~~待續~~
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