平時上課說話多,放假一定會抓緊時間自己練練功,靜靜的體會身心同練的感受.也常常去散散步,最近發現新家的後面就有兩條路可走,水塘這條路風景宜人,以相當好走,一小時就能走完全程,上山的路較辛苦,向上的斜坡較多,可是很有挑戰性.
透過散步把心裡的負擔何壓力轉嫁到身上,心也就因此靜下來,這是可以想想自己平時都說了些什麼,這些知識和道理能否表達清楚,下次上課該注意些什麼…那些東西是大家真正需要的…
散步,讓自己身體微微出點汗,然後睡個安穩覺,的確是ㄧ個簡單又直接的健身方法.
靜靜散散步
平時上課說話多,放假一定會抓緊時間自己練練功,靜靜的體會身心同練的感受.也常常去散散步,最近發現新家的後面就有兩條路可走,水塘這條路風景宜人,以相當好走,一小時就能走完全程,上山的路較辛苦,向上的斜坡較多,可是很有挑戰性.
透過散步把心裡的負擔何壓力轉嫁到身上,心也就因此靜下來,這是可以想想自己平時都說了些什麼,這些知識和道理能否表達清楚,下次上課該注意些什麼…那些東西是大家真正需要的…
散步,讓自己身體微微出點汗,然後睡個安穩覺,的確是ㄧ個簡單又直接的健身方法.