下周的五號六號左右就該是立夏的季節了。
夏天人體陳代謝旺盛，陽氣最易發洩，所以，夏天要順應自然，注意養護陽氣。
科學研究認為，“耐熱鍛煉在初夏”，在這段時間，每天堅持散步，練拳等活動，要達到發汗的目的，以提高機體散熱功能。經過初夏一個多月的耐熱鍛煉，盛夏來臨之時，也不會感覺熱。機體免疫力的提高，對預防夏季的各種傳染病有一定的作用。
除了戶外的耐熱運動，在夏天我會多練習“舒心平血”養生功。
天氣熱，工作壓力大，生活節奏太快，都會給心臟造成一定的負荷，高血壓，低血壓，心率過快，動脈硬化等心血管系統疾病都可以通過經絡導引動功的練習，達到預防和舒緩心臟，平調血液的效果。
舒心平血功由北京體育大學張廣德教授創編，我自98年開始拜師學藝，被春夏秋冬的保健，及防治各種腫瘤的49式經絡動功深深吸引，多年來的練習慢慢瞭解“經絡所過，主治所及，臟腑所屬，主治所為”的中醫針灸學的理論。
練習舒心平血功時，從頭到腳，從裡到外，四肢百骸，五臟六腑，筋脈肉皮骨等身體各部均能得到鍛煉，占體重一半以上的骨絡肌在柔緩輕盈的狀態下，進行較長時間的，有規律的收縮和舒張，可對凝血產生良好的影響，減少冠狀動脈血栓的形成。
夏天護心，如果能做到“志閑少慾”，心神就會在心裡呆著，而且會保護得很好，心安的人就不會出現大驚小怪的表情，事事處之泰然。
愿大家在盛夏來臨前做好準備，鍛煉好耐熱功夫，整個夏天就會健康快樂的生活啦
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