昨天天氣很乾燥，眼睛很疲勞，所以偷懶沒寫博文
我對自己步入中年后的生理變化很注重，因為感覺上比以前容易疲勞了。。。所以當多上課多講話后，我一定多練習“赤龍探海”式並按摩頸部，同時要適當閉嘴，不說電話，不閑聊天。
翻查一些資料，原來人體的生長發育大概在25歲左右到達巔峰，同時人體衰老的過程也就悄悄開始了；所以我們要懂得自我保養。
先看看決定我們老化速度和壽命長短都是哪些因素呢？
~~~突發致命得自然災害或人為災害，這是非常規，極端的因素，使生命突然消亡。
~~~重大疾病，如癌癥或嚴重的流行病發病后，能使老化速度加快，壽命很快總結。即使治愈，也必使身體機能·受到嚴重傷害，生活質量嚴重下降，老化速度維持在高水平。
~~~普通疾病，如慢性病后急性病後遺癥，也會加快老化速度，這些疾病數量龐大，人的一生不可能完全避免，積累起來，對機體也是巨大的消耗，使人的實際壽命要比理論壽命縮短不少。
~~~亞健康狀態。機體長期處於疲勞狀態或者心理長期處於憂慮狀態，雖然從西醫的角度查不出什麽疾病，大使這種狀態實際上要比健康狀態消耗的能量要多，能夠加快人體的老化速度。比如，人一生的理論心跳總次是2億次左右，如果我們經常心跳過速，顯然，心跳頻率的加快就縮短了達到總次數的時間，也就縮短了壽命。
我們是否認為沒有疾病的狀態就是健康？其實往往在疾病沒有明顯爆發前，我們對自身健康缺少有意識的保護。“健康猶如井中水，井枯方知水珍貴”。
從以上的資料（來源走進健身氣功）看來，除了第一因素我們無法控制之外，其他三項都是可以通過自身鍛煉來預防的。
