推手第二課，今天學習立圓單推手。
首先我讓大家跟著我把動作路線和要求模仿下來。。。
第二步我們就可以搭手練習，平圓推手主要練習甲推乙面部，乙要上棚承接甲的按勁，緊接轉腰變捋使甲落空，并向前推按。
兩人循環練習，雙方推的路線應呈一個立圓形。
畫圈時目的要清晰，仔細體會對方的勁力；慢慢的加大進與推的幅度。
下一課是折叠單推手，希望桑老師來的時候大家可以進一步向他請教不同的技法
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在〈推手第二課〉中有 5 則留言
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哎也師父，你把相壓縮得這麼細小，看不到啊！我要到相片庫中才見到你們燦爛笑容的相！
你們的推手課漸入佳景，努力加油！ 淑芬、WW和宛如，下星期四示範給我們看，好嗎？ -
版面的設計嘛。。。哈哈
晚安 -
是師父你躲懶吧！ 你忙，但也寫博文給我們學習，多謝了。 你也應該早點休息。晚安。
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红色螳螂 2011-01-16 17:04:52 [ 回复 ] [ 删除 ] [举报]
学习拳架和新学推手一样，开始阶段要初步掌握动作的运动路线，动作要先方后圆。在动作不熟练的时候，不要想着发力，推倒对方，不要顶牛，练蛮力。顺着对方来，你进我才退，然后化解对方来力；同样，我进对方才后退，然后转腰化解。粘住对方，顺着对方，生活中有很多实例，很好玩的。希望大家慢慢来，喜欢上她！
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