太極推手單練昨天正式開課，桑老師把拳套中的但是動作提取出來讓大家學習找勁。
“背折靠”的纏繞動作雙人練習就是“交叉纏臂”練習。。。
“貫耳”的動作就是“雙纏臂”練習；看阿烈和海倫練得多認真。。。
這兩個動作主要體現掤和捋的兩種勁力。
向上的（捧）勁由身體放長產生一種彈性，猶如弓弦為弓背的彈力所拉長而產生彈性一樣，形成一種彈簧勁。
捋勁也是在身肢放長的條件下產生的，當身肢運向內左或內右，並做逆纏絲的螺旋時，即產生了捋勁。
今天大家都練得很有興趣，也不時找老師試勁，看看：推手時立身不正，就失重心
初學手法纏絲轉圈要寬大，力求圓滿柔順，無斷續或頂抗之處。
動作要慢不要快，快則處處容易滑過，功夫加深后逐漸將圈收小，能快能慢。
身法虛實的變換，關鍵在以腰脊命門為軸心的左右抽換，也是“源動腰脊椎”，內動不令人知的訣竅所在。
我感覺好開心的新體驗，不知大家的感覺如何？？？
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