太極人生

今天天氣真的很熱，上四節課換了兩身衣服。。。回家看看大日曆，才知道已經進入夏至節氣了。

夏至節氣在二十四節氣中排序第十，至，字面上的意思是“極”，這裡指日形長到終極，一年之中夏至日太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白天達至最長。夏至之後，陽光直射地面的位置逐漸南移，北半球的白天日漸縮短。

天氣熱，胃口相應差一些，小時候每逢夏季，奶奶每天都會熬一鍋海帶綠豆湯，我回家第一時間就會先干它三碗，她也會在夏天煮很多瓜類的餸菜，比如涼拌涼瓜，涼瓜炒肉絲或涼瓜炒雞蛋，後來才知道，科學研究發現，吃苦味食品能恢復脾胃功能，增進食慾。并具有除熱邪，解疲乏，清心明目，益氣壯陽之作用。小時候對苦味的食品還是有些抗拒的，反而年紀越長，才慢慢品出苦盡甘來的味道其實很滋味的啊。。。

至於保健方面，要注意調整情緒，使神清氣和，快樂歡暢。練功方面，我以舒心平血功為主，和胃健脾功為輔，由於出汗較平時多，我還加喝了一大壺羅漢果水。。。

中醫說：“心靜自然涼。”這也是夏季養生法中精神調養的關鍵所在。在暑蒸氣耗得夏季，若能自我調整出這樣的心境，自然可以涼從心生，健康長壽了。