由屯門的新口岸去到深圳的南山區只需要半小時的時間.
生活在繁華都市中,即使天天有養生太極練習,狹小的空間,已讓人難以忍受,於是到野外爬山,倒是成了我假期喜愛的一種娛樂方式.
爬山是一種有氧運動.一位70公斤的男士,以每小時2公里的速度在坡度為70的山坡上攀登30分鐘,所消耗的能量大約為500千卡.相當於每分鐘50米的速度在游泳池游上45分鐘.不過爬山一般每週3_4次為宜,過猶不及.
山野間,茂密的樹林,不知名的花兒,樹木,色彩斑斕的昆蟲,在加上鳥兒清脆悅耳的叫聲,宛若世外桃源.
雖然登山的過程是非常艱辛,但當我登上頂峰時,在習習涼風中著享受超脫塵世的清靜時,心中的鬱悶就像一朵含雨的黑雲,在陽光的照耀下煙消雲散.
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