中國養生法一貫主張”靜養為摄生首務”.靜則少費,以靜養神即可促進人體的生理功能正常化,有意於健康,又可稍耗神氣,抗病驅邪.
缺少運動的都市人,一定要選擇好適合自己的運動項目,不能盲目的人云好自己就說好,在培養興趣的過程中,要先以靜養神的前提下,再以動養形,動求適度,心率在100~120次,還需要由小到大,再由大到小的規律,體姿上充分體現柔和緩慢,舒適自然的特點.避免勞而無當,動之有過對機體的損傷.
夏季的舒心平血功,八段錦.養生太極操課程就快完成,接下來的益氣養肺功法的秋季養生,希望能幫助大家提高免疫力,預防流感.