太極人生

今兒初八，在此祝福大家：一富，二順，三樂，四長壽；五謙，六正，七好，八吉祥！

送上藥王孫思邈衛生歌，在中國養生史上極為有名。作者運用傳統的中醫學理論，全面系統地闡述了人們日常生活中的保健養生原則和方法，具有很強的科學性和實用性。全文深入淺出、言簡意賅地講述了養生目的、養生之道及養德的有關內容，是一篇很有價值的養生作品。
天地之間人為貴，頭像天兮足像地；父母遺體宜保之，箕裘五福壽為最。
衛生切要知三戒，大怒大欲與大醉；三者若還有一焉，須防損失真元氣。
欲求長生先戒性，火不出兮神自定；木還去火不成灰，人能戒性還延命。
貪欲無窮亡卻精，用心不已失元神；勞形散盡中和氣，更杖何能保此身？
心若太費費則竭，形若太勞勞則怯；神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。
世人欲識衛生道，喜樂有常嗔怒少；心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。
春噓明目夏呵心，秋嚥冬吹肺腎寧；四季常呼脾化食，三焦嘻卻熱難停。
發宜多梳氣宜練，齒宜數叩津宜嚥；子欲不死修昆崙，雙手揩摩常在面。
春月少酸宜食肝，冬月宜苦不宜鹹；夏日增辛聊減苦，秋辛可省但教酸。
季月少鹹甘略戒，自然五臟保平安；若能全減身康健，滋味偏少無病難。
春寒莫放棉衣薄，夏月多汗須換著；秋冬衣冷漸加添，莫待病生繞服藥。
惟有夏月難調理，伏陰在內忌冰水；瓜桃生冷宜少食，免至秋來成瘧痢。
心旺腎衰宜切記，君子之人能節制；常令充實勿空虛，日食須當去油膩。
太飽傷神饑傷胃，太渴傷血多傷氣；飲食喝飲莫太急，免致膨脹損心肺。
醉後強飲飽強食，未有引身不生疾；人資飲食以養生，去其甚者將安適。
食後徐行百步多，手搓臍腹食消磨；夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。
飲酒可以陶情性，太飲過多防有病；肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。
慎勿將鹽去點茶，公明引賊入其家；下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。
坐臥防風來腦後，腦內入風人不壽；更兼醉飲臥風中，風寒著體成實咎。
雁有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮；人無禮義反食之，天地神明終不喜。
養體須多節五辛，五辛不節反傷身；莫教引動虛陽發，精竭容枯疾病侵。
不問在家並在外，若遇迅雷風雨大，急須端肅畏天威，靜室收心宜謹戒。
恩愛牽纏不自由，利名縈絆幾時休；放寬些子自家福，免致中年早白頭。
頂天立地非容易，飲食暖衣寧不愧；思量無以報洪恩，晨夕焚香頻懺悔。
身安壽永事如何，胸次平夷積善多；惜命惜身兼惜氣，請君熟玩衛生歌。

配合政府要求暫停健身中心面授已近2月，雖公佈有條件下重開，相信很多同學暫時也不會有很大興趣立刻上課，況且疫情還在零星發作；為安全起見，中心同事已經預約了下週一早上做檢測，並暫定3月開始面授。

在此，我要感謝幾個月來網線對面的您們；不但給予中心租金的支撐，精神上的鼓勵更讓我感動！我會銘記於心，衷心的祝福你們能體會這些日子裡我常常提示的陰陽，五行與八卦變易中不變的規律，正反排序，上下左右的轉換練習，祝福同修在道上謹行，為學日益，精益求精。

傳承杯闖關賽第二關在家長與同學們努力下，順利完成競賽；努力不懈的堅持總會有會心的微笑；恭喜各位獲獎同學！感謝香港武術聯會裁判呂石文師傳與雙節棍總會教練曾梓維為同學們評分與點評，望同學們能再接再厲勇闖第三關，希望政府下週三立春之時解除限聚令；我們簡單頒獎活動會在週日公益課前或結束時進行；敬請各位留意通知！

香港雙節棍總會裁判曾梓維教練

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英雄少年武術健身操展演賽共30位運動員參賽，以下是前20名運動員成績

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去年網課開始後開始推廣英雄少年健身武術操，青年團學員在傳承杯闖關賽第一關已經完成首輪競賽，在第二關中，我們特別推出展示表演，讓更多熱愛武術，並能在艱難環境中堅持學習的同學展示學習成果，建立更強信心；希望在以後賽事中繼續見到你們的身影！

崇真會美善幼稚園 – 莫耀強 – 兒童組

東華三院周演森小學 – 王羿珵 – 兒童組

東華三院李賜豪小學 – 陳文耀 – 兒童組

東華三院港九電器商聯會小學 – 蘇蘏朣 – 兒童組

香港太極青年團 – 吳卓嵐 – 兒童組

香港太極青年團 – 張東成 – 兒童組

香港太極青年團 – 林笑研 – 兒童組

東華三院王余家潔紀念小學 – 方繼賢 – 兒童組

東華三院王余家潔紀念小學 – 曾礫鋒 – 兒童組

東華三院王余家潔紀念小學 – 莫耀棟 – 兒童組

東華三院王余家潔紀念小學 – 鄺樂言 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 何雨曈 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 王嘉敏 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 范鴻志 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 谷旻憙 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 趙天朗 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 鄧宇灝 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 鍾昊軒 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 陳子鋒 – 兒童組

東華三院高可寧紀念小學 – 陳筵豐 – 兒童組

東華三院鶴山學校 – 蔡東煜 – 兒童組

東華三院鶴山學校 – 陳碧宜 – 兒童組

東華三院鶴山學校 – 陳芷玲 – 兒童組

東華三院黃士心小學 – 張海駿 – 兒童組

東華三院黃士心小學 – 林奕昇 – 兒童組

東華三院黃士心小學 – 甄芷娸 – 兒童組

東華三院黃士心小學 – 羅子航 – 兒童組

東華三院黃士心小學 – 陳韋呈 – 兒童組

東華三院黃士心小學 – 黃嘉莉 – 兒童組

東華三院黃士心小學 – 黎靜兒 – 兒童組

少兒組的競速賽更是激烈緊張，請欣賞他們精彩展示，明晚再看裁判們的點評！

東華三院王余家潔紀念小學 – 劉恩誠 – 反蘇秦背劍

東華三院王余家潔紀念小學 – 劉恩誠 – 移花接木

東華三院王余家潔紀念小學 – 劉恩誠 – 翻山越嶺

東華三院王余家潔紀念小學 – 劉恩誠 – 蘇秦背劍

香港太極青年團 – 吳卓嵐 – 反蘇秦背劍

香港太極青年團 – 吳卓嵐 – 移花接木

香港太極青年團 – 吳卓嵐 – 翻山越嶺

香港太極青年團 – 吳卓嵐 – 蘇秦背劍

香港太極青年團 – 嚴浩霖 – 反蘇秦背劍

香港太極青年團 – 嚴浩霖 – 移花接木

香港太極青年團 – 嚴浩霖 – 翻山越嶺

香港太極青年團 – 嚴浩霖 – 蘇秦背劍

東華三院王余家潔紀念小學 – 林琛崴 – 反蘇秦背劍

東華三院王余家潔紀念小學 – 林琛崴 – 移花接木

東華三院王余家潔紀念小學 – 林琛崴 – 翻山越嶺

東華三院王余家潔紀念小學 – 林琛崴 – 蘇秦背劍

香港太極青年團 – 林笑研 – 反蘇秦背劍

香港太極青年團 – 林笑研 – 移花接木

香港太極青年團 – 林笑研 – 翻山越嶺

香港太極青年團 – 林笑研 – 蘇秦背劍

香港太極青年團 – 楊紫淇 – 反蘇秦背劍

香港太極青年團 – 楊紫淇 – 移花接木

香港太極青年團 – 楊紫淇 – 翻山越嶺

香港太極青年團 – 楊紫淇 – 蘇秦背劍

東華三院高可寧紀念小學 – 谷旻憙 – 反蘇秦背劍

東華三院高可寧紀念小學 – 谷旻憙 – 移花接木

東華三院高可寧紀念小學 – 谷旻憙 – 翻山越嶺

東華三院高可寧紀念小學 – 谷旻憙 – 蘇秦背劍

東華三院鶴山學校 – 陳芷鈴 – 反蘇秦背劍

東華三院鶴山學校 – 陳芷鈴 – 移花接木

東華三院鶴山學校 – 陳芷鈴 – 翻山越嶺

東華三院鶴山學校 – 陳芷鈴 – 蘇秦背劍

青年組四位競賽對手成績旗鼓相當，欲知成績如何，明晚揭曉！敬請留意。

余沛林 – 反蘇秦背劍

余沛林 – 移花接木

余沛林 – 翻山越嶺

余沛林 – 蘇秦背劍

吳卓羲 – 反蘇秦背劍

吳卓羲 – 移花接木

吳卓羲 – 翻山越嶺

吳卓羲 – 蘇秦背劍

梁以喬 – 反蘇秦背劍

梁以喬 – 移花接木

梁以喬 – 翻山越嶺

梁以喬 – 蘇秦背劍

楊樂怡 – 反蘇秦背劍

楊樂怡 – 移花接木

楊樂怡 – 翻山越嶺

楊樂怡 – 蘇秦背劍

雙節棍競速是去年開展的新項目，少武同學喜歡，成人也有練得不錯的，請大家慢慢欣賞

羅偉青 – 反蘇秦背劍

羅偉青 – 移花接木

羅偉青 – 翻山越嶺

羅偉青 – 蘇秦背劍

曾翠賢 – 反蘇秦背劍

曾翠賢 – 移花接木

曾翠賢 – 翻山越嶺

曾翠賢 – 蘇秦背劍

呂家寶 – 反蘇秦背劍

呂家寶 – 移花接木

呂家寶 – 翻山越嶺

呂家寶 – 蘇秦背劍

葉竪妹 – 反蘇秦背劍

葉竪妹 – 移花接木

葉竪妹 – 翻山越嶺

葉竪妹 – 蘇秦背劍

邱福嬌 – 反蘇秦背劍

邱福嬌 – 移花接木

邱福嬌 – 翻山越嶺

邱福嬌 – 蘇秦背劍

繼成年組，少兒組的展示視頻上載後，今天為青年組上載，雖然只有4位同學參加，但他們是這年度堅持學習的好學生，感謝家長們配合支持，相信您們會為他們的進步欣慰，明天還有其他項目上載，敬請關注～～～

青年組 – 梁以喬

青年組 – 楊樂怡

青年組 – 吳卓羲

青年組 – 余沛林

劉恩誠 – 兒童組

吳卓嵐 – 兒童組

林琛崴 – 兒童組

嚴浩霖 – 兒童組

林笑研 – 兒童組

楊紫淇 – 兒童組

谷旻憙 – 兒童組

陳芷玲 – 兒童組

傳承杯第二關在推遲一個月的情況下轉為網上進行評分。

我們已經邀請武術聯會合資格裁判週五集中評分；今天我們率先展示成人組《八法五步》的視頻，拳友們可以提前欣賞，明天展示青年組及少兒組，敬請留意。

成年組 – 陳慧麗

成年組 – 邱福嬌

成年組 – 楊彥心

成年組 – 葉竪妹

成年組 – 余婉芬

成年組 – 吳桂嬋

成年組 – 呂家寶

成年組 – 宋婉兒

成年組 – 曾翠賢