推廣導引養生20年，證書課程也已經是第九屆，大部份同學因太極結緣，從而接觸導引養生功法，簡單功法我一般會在初學者的課堂上都會介紹給大家，起初也有人不理解，認為我來學習太極拳，為什麼要學習養生功法，慢慢的大家就知道沒有浪費大家時間，特別是在居家工作，最好的鍛鍊就是這些功法。因為所有功法都可以原地進行，通過各種功法學練，不僅可以調心，調氣又調形的效果，還可以由功理中了解黃帝內經記述人與自然界之間的密切關係，自然界的運動變化，會直接或間接地影響人體，而人體對這些影響，也必然相應地反應出各種不同生理活動或病理變化。
生命的奧秘，煩雜無數，但又簡單至極，天道自然，人道自己，順四時適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則邪僻不生，長生久視。
回看以前的影像，的確沒有將養生太極劍的韻味表現出來，下週再拍，看看認真持恆練習的成果！
陰陽虛實為二，進退顧盼定為五行，棚，捋，擠，按四正方也。採挒，肘，靠四斜角，此八卦也。
五行行於外是進退顧盼定，於內是粘連黏隨不丟頂。
八卦不離五行，五行不離八卦，陰陽內意貫始末，練拳方能形質兼。
近期課堂增強太極劍的練習，一來是同學們的太極拳套路練習進步不少，但又未能有身體接觸的對練練習，太極劍就是一個不錯的選擇；何況太極劍的動作造型優美，簡單一個劍訣前指都配以仙人指路之名，微妙地融進意念圖像化的技藝，與人們追求美好心態結合起來，從而達到淨化大腦，美化身軀，延年益壽的目的。
由香港太極青年團贊助的傳承杯闖關賽於昨日圓滿落幕，新穎的賽事設計，讓這不尋常的一年增加了不少學習樂趣。
例如在太極類方面我們推廣了八法五步原地太極，讓孩子們接觸了32式太極劍；武術方面，我們就推廣了原地武術操，雙節棍等內容，讓居家讀書的孩子可以在學習文化知識之餘，加強身體鍛鍊意識與行動，鍛鍊在逆境中增強自身接受能力；通過網絡賽或挑戰賽，保持參與及競爭的意識，和在賽事中獲得認同的喜悅！
在此我要感謝青年團為賽事贊助的獎品獎金，三個組別參加的運動員，專業裁判員及所有義工，工作人員辛勤工作。
恭喜獲獎的參賽者，你們的努力於不放棄精神有目共睹；特別讚揚連闖三關並以全勝（36分）成績獲勝的嚴浩林小朋友！希望你戒驕戒躁，繼續努力！我們6月新年度闖關賽再見！
視頻還需時間剪輯，會盡快上載，給予大家留念～
傳承杯闖關賽第三關今天順利完成，所有資料與美美照片尚在整理，我們會盡快上載，祝賀獲獎者，感謝參賽者與贊助人，辛苦專業裁判與工作人員的工作。
你們的行動與人際關係將增加你人生的意義與價值！我們共同努力，為傳承美好的傳統文化！
練拳是動，拳術是研究動的技術，但在太極拳來講，不只研究動，更要研究靜。
太極是動靜一體，相互依存，過和不及都是動靜無方。動靜彼此過渡，動變靜，靜變動，動中有靜，靜中有動。
身在動，心要靜，前輩造拳，每一動都含有作用，合乎拳式，動作就有用。前輩所造的式，對於身體關節活動，都有妥善安排，所以動時，那一個關節應該動的就要動，而哪一個關節不應該動的，要靜，以免關節有所牽制，影響動作的效果，我們要體悟不是一動就是手腳亂動。
不妄動，細緻優雅。。。下週見
說到整體觀，可以再舉一個例子，劍分劍身，劍柄和劍鞘，這三樣東西是劍的局部。不要以為有了劍就是有了利器，而是要這三種東西相互配合得妥善，這把劍才有用。劍身重，運用遲緩，劍身長，運用多障礙，劍身短，又不能夠刺遠。劍柄也要稱手，劍鞘和劍身更是要吻合，如果套得太緊，劍不容易拔出來，套得太鬆，又容易滑出來；總之，三樣局部配合完美，劍才可運用自如，這也是太極拳重視整體觀念的道理。
拳論中常常提到“陰陽相濟，方為懂勁。”這是把陰陽兩互相對立的局部力量統一起來，成為以整體力量。那麼在動作方面要指尖，腳尖與鼻尖三尖對，是要把身體這三個局部動作的方向，調整成為三個都是同向力，使它們形成一整體的合力，這是太極拳在力學上應用方面形成整體的方法。從照片中能看到同學們的大體動作都很好，如果眼睛，鼻子，手腳與重心的合力更集中一些將會更得勁。
課堂精神集中，以至越練越純靜，一方面獲得肌肉活動的好處，另一方面又吸收了靜坐調息養神的好處；慢慢體會圓形運動中虛實變化的趣味，著實爽！
沉靜能使人抑制浮躁，可以促使神經中樞對整個神經系統發生良好作用，以自己的本能來預防疾病或增進健康。祝福大家！
兩個月一次的闖關賽週日舉行第三關賽事，獲得單項前三名會有象徵式獎金，而連闖三關的選手可是有七千大元；的確蠻有趣。由於大部分運動館未能開放，我們只能在中心有限度的招待來賓，敬請各位諒解；也預祝所有參賽者順利喜悅
感謝工作人員盡心為大家服務！