分類: 養生智慧
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今天一口氣上了三節養生課，對於自在簡單養，身心自健康的心法，相信大家聽入耳，銘於心，身體力行後感受記下來，修正…
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冬至，天陽動；大寒，地陽動；立春，人陽動。由今日到立夏前這段時間都被稱為春天。 中醫肝應春天、應風氣，主藏血。…
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秋天季節，養生功中除了教授四十九式經絡動功外，還會讓大家巡迴練習“益氣養肺”功。 肺為嬌臟，五臟之中，肺最為嬌…
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導引養生功教練員中班內容中的三消九治功，是一套有助於預防和治療糖尿病的經絡導引動功～ 第一式：“吞津咽液” 第…
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週四7點晚課除了幾位導引養生教練員學習教學法外，初學養生功者為多～ 新學最大的疑惑就是想知道自己要學練多久時間…
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四十九式經絡動功到這一周，我們已經教授完全套四段的動作，今天主要練習歸元～ 其中“諸葛撫琴”、“雙龍嬉水”、“…
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四十九式經絡動功的第三段重點在於導氣全身～ 首先是暢通任督：任脉運行於腹胸部正中線，總任一身陰經，故“大鵬壓嗉…
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週二晚課四十九式經絡動功的新學今天是第三次上課～ 課前我們會聊聊近況，了解大家是否在家堅持練功～…
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今天早課的四十九式經絡動功開始教授第二段循行的前四動～ 第十一式 春風擺柳 隨著吸氣，提肛身體左轉90度，左…
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接上周學習的掌推華山後，今天把第一段的十個動作學完～ 圖一：金龍盤柱～ 意守商陽，两八字掌纏繞時，要鬆緊結合，…