春天，和胃健脾，疏肝利膽加易筋經應是很好的養生功法，經常也有網友問：“我每天有練習八段錦，動作相若，可以代替易筋經練習嗎”
國家氣功中心推出最有代表性的四套健身功法：易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦。從讀音中解讀是一、五、六、八，可是動作難度係數來講，我認為八段錦較適合初學者學習；因為整套動作轉動的方位不多，容易掌握，它由頭頸開始托天活動大椎並雙手上舉，以啓動氣機開始；第二式左右彎弓射大雕是暢通手太陰肺經與手陽明大腸經的動作，增加氣力，提高排毒功效，第三式才調理脾胃需單舉，第四式打開膻中點按膏肓暢通心扉。可以說前四式與易筋經前四式是有相若之處，可是易筋經擰轉脊椎的要求及肩背多方位的伸展是八段錦中沒有的。另外，八段錦後幾式有搖頭擺尾去心火、躬身吊尾固腎腰，攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。但它沒有易筋經里虎撲、打躬式捲動胸腰及壓骻的動作，對於暢通膀胱經脈及任督两脉還是稍有欠缺。
今天課堂練習實況拍攝記錄下來，網友們試試練習易筋經，特別是由青龍探爪勢開始到收勢，慢慢體會由捲動胸腰腹部的動，令到腰背脊椎及肌肉節節鬆開的感覺。
PS：隨著網絡進步及疫情關係，網上在綫健身已經悄悄來到我們身旁，下面的網址由一衆善心人及慈善機構發起，很多適合居家綫上活動；我也會逐漸將課堂内容加入網上，對於電腦上載我基本屬於落後群，希望大家點贊之餘多提意見，我會改進修正，謝謝大家！
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