跑步傷膝蓋與練太極拳傷膝蓋的說法由以上幾張圖可以理解“傷”的原因吧～
練拳是要求身體中正安舒，要達到這個目的，必須先在步法上下功夫，懂得要領，勤加練習，身體重心就不會上下起伏，速度也隨之均勻。
兩腿宜分虛實，起落猶如貓行。體重移於左者，則左實，而右腿謂之虛；移於右者，則右實，左為虛。所謂虛者，非空，其勢不斷，要留意伸縮變化之餘意存；不可過分用勁，保持身體中正安舒。
正常人站立時胯膝腳三尖一般會對正，（內八字腳或外八字腳厲害出外），可是當有動作變化時，大多數學練者會忘記最基本要領。。。。。。“拳打開關起勢”、“根基腳下求”。
晚安～
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