週一晚課同學，通過三個月至半年的基本功練習，穩定了基本架子。

練習時必須舌抵上腭，唇齒相合，以鼻呼吸，身體中正，含胸拔背，沉肩墜肘，頭正懸尾，尾閭收住，上下一致。落步分虛實，處處求圓滿，周身輕靈，眼神視手之前方，呼吸自然，上下左右相系，陰陽剛柔分清，澄心斂神，無思無慮，而沉氣鬆力，也需顧及。

因為氣沉則呼吸調和，力鬆則拙力消除，每勢每式求其外型式順，內部舒適，毫不強硬，如此自能胸膈展開，，氣血調和，對身心有莫大功益。   由細微處著手，不奢望神奇的輝煌，照顧好每一個拳理要求，反覆深入自我心靈，喜悅光明自會產生。

PS:阿輝白鶴亮翅的右腿膝蓋沒有對準腳尖，動作外型不能順達吧～這樣的偏差，如不察覺，膝關節內則就會疼痛；大家練功時一定要知道自己在做甚麼，是否正確，否則，得不到益處反而引起不必要的疾病～