腎陽士人體諸陽氣的根本，從這個意義上說，我們日常養生、防病、保健都要從維護腎陽開始。
從腎在臟腑中的位置來看，腎藏精，主人體的生長發育與生殖，為其它臟腑提供動力，而年過半百，經歷（經、產、胎、帶）的過程，肝腎半衰，我們更應該懂得滋陰補腎才行。
“育真補元功”及“疏筋壯骨功”都是冬天養腎臟的功法，由根本來講，冬天不宜運動過量，保證收藏好臟氣，為來年服務；這一點大家一定要記住，不要以為運動一定要出很多汗，把自己弄得很累的樣子，精氣過度消耗，氣色不會好，身段不會美；養生之道，在於適動為妙，重視養生（情緒調節及生活習慣），延緩衰老～
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