今天是公眾假期，一早預約的私人班照常，她們大多是旅遊回來，所以只是與她們做做拉筋及養身功法，準備明天的工作～
昨天5個小時的步行體力消耗還是蠻大的，所以今天不做其它運動，寫了一篇毛筆字，學習了北方扁豆燜面，
做法：買上海面（中粗型），扁豆要能煮軟的，肉少許，蔥姜蒜備用
（1）肉先做熟，（2）蔥姜蒜不需油，先熗鍋馬上放扁豆再稍微兜兩下後下肉放水，水與豆平，煮20分鐘，然後放面一起燜到熟為止。
涼菜西紅柿及綠豆小米麥片粥，相當清心火，加上芝式蛋糕，非常滿足；明天多課，睡覺了，晚安～～～
今天是公眾假期，一早預約的私人班照常，她們大多是旅遊回來，所以只是與她們做做拉筋及養身功法，準備明天的工作～
昨天5個小時的步行體力消耗還是蠻大的，所以今天不做其它運動，寫了一篇毛筆字，學習了北方扁豆燜面，
做法：買上海面（中粗型），扁豆要能煮軟的，肉少許，蔥姜蒜備用
（1）肉先做熟，（2）蔥姜蒜不需油，先熗鍋馬上放扁豆再稍微兜兩下後下肉放水，水與豆平，煮20分鐘，然後放面一起燜到熟為止。
涼菜西紅柿及綠豆小米麥片粥，相當清心火，加上芝式蛋糕，非常滿足；明天多課，睡覺了，晚安～～～