最近不少新學都是以想身體健康些來學習太極拳，可大多數朋友又有記性不好的理由拒絕記下動作要求和要點，我也能理解大家在一時半會不能記下那許多的招式變化，不過我只是強調一點：重點要牢記。當然，練習太極拳的要點很多，可是這很多裡面做不好的話，暫時對身體各部不會有甚麼損傷，可是有一條，步法做不好，不只是站不穩或動作不好看，這可是對膝關節會有損害的。
大家可以看到像片中身穿黃色上衣的朋友為例，前腳上步沒有依照後腳跟延長線出步，而呈弓步後後腳跟也沒有微調角度，這樣一來，後腿膝關節輕微內扭，而髖關節與腰椎也無法中正，這樣練，不用力還好，如果想下工夫用力下沉，扭勁更大一些的話，一段時間不察覺就會導致關節不舒服現象。
所以說，分虛實，把樁功和貓步練好是初學者的重點，千萬要牢記
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