進步搬拳：（1）右手握拳、左腳外擺、呈左虛右實步。（2）右腳上步外擺腳尖、右手搬拳、重心轉移致右腳。
如封似閉式：（5）左手由右手下穿掌（6）坐後旋臂下按掌（7）左弓步按推掌。
師父，招式我算記住了。肘底錘也勉強做到了。但希望動作可以再做到仔細些，我會努力的
[版主回覆08/07/2012 09:16:52]一週一次課，真能自己記住動作兼且能演練真的算合格了，可是我們學習養生功的目的不是為了考試，是通過學習有關技能、最重要是概念，明白養生之道才能享受其中
丶我真的記住了亦能演練
初學推掌時很容易忘記要沉肘。可能個「推」字令人覺得要把手推直，雙手一伸，很容易就推晒出去。太極重鬆柔，但又要有棚勁，剛柔並濟，打的舒服，看的也舒服是太極吸引我的地方。
[WL回覆08/07/2012 23:39:19]Oops!寫錯字 I mean ＂交＂學費
[WL回覆08/07/2012 23:36:53]Hee hee! 所以還是要繼續教學費
[版主回覆08/07/2012 23:11:17]說的很到家了，但是到了體腦並用的時候。。。哈哈；有使不出這本事了吧
是呀，我会好好享受練功的樂趣的！
昨天上來找美玲推拿，手勢的確很棒，把原本有點倦意的我，推醒了，筋絡也鬆柔了，很快恢復體力，今回竟不用午睡了（平時下午会小睡的）！下星期會再去
[版主回覆08/07/2012 22:53:03]有時間午睡就應該堅持，加上練功手法保養不就更好了嗎
嘻，有時被動貪舒服吧！
知道，老師，我要好好練功保養啦。
[版主回覆08/08/2012 23:49:23]不怕告訴大家，我由20年前已經開始被動保健啦
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