新學們今天主要內容是復習升降開合樁及學習太極步法（貓步）
大家都是有心學習之人，第二節課並沒有把第一節課學習內容忘記，八段錦練的合格外，這两個樁功也能自己完成。
這裡再說一次基本要領吧：
開合樁：目的在於聯手臂外棚與內收，著重培養“開中寓合，合中寓開”的動作意識，逐漸形成意到、力到、內外合一、內勁渾厚圓滿的功夫。
要注意的是兩手開的位置就是我們左右轉動的“點”，及初學者對氣息的要求不要太在意，力求自然、平緩、暢通、絕不要憋氣，久練後在逐漸加大呼吸的深度。
升降樁：目的在於手臂沉肩墜肘下按及腿部屈伸、升降的協調練習，體會升為“棚”勁、降為“按”勁的的練習，要注意的是升降位置的“點”，這一點是代表我們練拳時上下手轉換的位置；升降樁的高度因人而異，屈膝先在意識上要有鬆的概念，然後能下沉多少就多少，保持上身中正，懸頂鬆腰、沉肩墜肘、尾閭中正、斂氣凝神。
拳打開、和定勢，升降樁就是一套拳的起、收勢，一定要多練、 多悟哦
師父，七月我們會學習以上所說的吧？
[版主回覆06/12/2012 08:32:04]早上好，是的。
很期待七月的新課程，站樁和貓步也是我渴望能上的課程，要練好太極拳，一定要打好基礎。
[RC回覆06/12/2012 14:55:56]我也很期待和你一起上課啊
謝謝師傅重述基本要領，還是要多練！