週三晚上的課堂本以陳式二路炮錘為主，今晚開始，加入了一路83式的學習，男士們充滿陽剛之氣，習練剛柔相濟的太極拳，更能體會太極陰陽平衡之道；因為大家是為保健而學習太極拳的，那麼爲了體質的需要，保持“柔中寓剛，綿裡藏針”的風格是必要的。
拳譜規定：外操柔軟，內涵堅剛，常求柔軟之於外，久之自可得內之堅剛；非有心之堅剛，實有心之柔軟也。
由規定中看出，太極拳的學習，首先要摧毀人們在動作中原有的硬勁，使它化為柔軟，這是化柔的時期（練習一路83初學必須慢練）這個時期愈長，則愈把僵勁摧毀得徹底。要點必須不失柔軟，向著更有彈性的堅剛上邁進。這個剛，不是從努力鼓勁產生“生鐵”的剛，而是由鬆開和放長而產生彈性的剛。因為身體放長，并不斷螺旋式的絞來絞去，就可產生這種彈性，同學們一定要記住啊！這樣的功夫精進后，外形顯得極柔，其實內在的質量卻更加剛了。