太極基礎課的第二節，主要內容為太極步法：進步。俗稱“貓步”。
練拳是要求身體中正安舒，要達到這個目的，必須先在步法上下功夫，懂得要領，勤加練習，身體重心就不會上下起伏，速度也隨之均勻。
兩腿宜分虛實，起落猶如貓行。體重移於左者，則左實，而右腿謂之虛；移於右者，則右實，左為虛。所謂虛者，非空，其勢不斷，要留意伸縮變化之餘意存；不可過分用勁，保持身體中正安舒。
常練太極步法，腿部力量加強后，可以防止膝蓋退化，就自己而言，多年的骨刺不醫而愈。而在虛實之間，可激發腎經之經氣，暢通腎經之氣血。
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在〈說說“貓步”〉中有 4 則留言
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師傅,上完第二課後,簡單如單腳企,都覺得腳軟軟,腳振振,先感到自己平時冇運動,懶郁動, 從此可要更改生活習慣啊 !
[版主回覆11/10/2010 23:10:00]有時候太認真也會使肌肉緊張，所以應該放鬆心情，輕鬆學練，持之有恆。 -
一年前跟 師傅 學楊 式 24 ，是 腳 震震 的學 貓步 。看似簡單，但要做得對和做得好，真的要花點耐性，認真練習，不能一步登天。現在腳站得較穩，開始對太極多了一點點的領悟，就更感練好基楚動作的重要性。 師傅 的分享剛好提醒我要多練步法。這星期在家練習“舒筋壯骨 ” 功，感覺良好。不過還是讓師姐們站在前線，而我就替大家拍照啦！
[版主回覆11/10/2010 23:11:00]今天還真要謝謝你這位攝影師了 -
感謝有機會為大家拍下快樂時刻。望下星期可拍到更多靚相。
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