港大週二晚上的太極課已有三個年頭，能留下來學習的一定是有追求的太極愛好者。今天是楊式太極的第二課，大家要記住楊式太極拳特點：架勢舒展簡潔，身法中正，不偏不倚，動作和順，剛柔內含，輕靈沉著兼而有之。
練法上由鬆入柔，積柔成剛，剛柔相濟。架勢有高中低之分，可以按學者不同年紀性別和體力條件，來調整運動量。因此，既適用於保健療病，又可強身健體。
今天主要學習提手上勢與白鶴亮翅。提手為合，亮翅為開，左右腳的虛步變換。提手的合勁手腳要協調一致，重心在左腳上，而右腳膝蓋不要挺直。而亮翅要有朝上的氣勢，重心在右腳，拔腰，這樣就有上下對拉，身肢拔長的感覺，但要注意，下不可挺腹，頂勁上領，精神就提得起，沉氣落胯，下體就穩重，左腳尖是用來虛點地面，不可用來支撐身體。
大家按部就班想著動作做要求準確的玩成動作，日久功力見長再由動作的准確和熟練，勁力自然產生，又會自然地上下相隨，內外合一。