很多人喜歡學習陳式太極拳，只是因為它的動作多變，快慢相兼，某些時候還能發勁，這樣的感覺才像是做運動。
其實我也很喜歡這個拳種，畢竟它是最古老的太極拳之一；其它流派（如楊式,吳式,武式,孫式），都是在陳式太極拳的基礎上發展創新的。
陳氏太極拳在動作的柔化剛發的技擊特點保存較多，第一路拳的動作較簡單，柔多剛少，用力方式以纏絲勁為主，發力為輔，在外形上具有緩柔穩的特色。初學時，動作力求徐緩，並著重纏絲勁的鍛煉，動作起來以身法領導手法，要求達到動分靜合不斷變化的效果。由於動作速度較慢，拳架分高中低，運動臉可以調節，因此適合身體較好的人來增強體質，也適合體弱和某些慢性病患者療病保健之用。
第二路動作較複雜，要求疾速，緊湊，剛多柔少，著重彈性勁的鍛煉。從外形來看，它的快剛躍雖與其他拳種似無分別，但本質上別具特點，運動是不斷旋腰轉脊，旋腕轉膀和旋腳轉膝，形成一動全動貫穿整體的一系列螺旋動作；由於速度快，爆發力強，比較適合青壯年或體力較好的朋友練習。
我在中心的陳式太極課程以競賽套路為主，它穿插一路拳和二路拳的特点，結構合理運動量屬中，時間上一套拳練下來的時間為5~6分鐘，很適合現代都市快餐人學習。待大家入門后對太極拳的體會有更深的認識，再慢慢的學練一二路太極拳吧。
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