轉眼又一周啦，今天除了正常的課程外，中午為幾位插班生補上了一節太極基本功課程。她們是業餘太極愛好者，學拳也有些日子，雖能依樣葫蘆，一經考究其方向動作上下內外，皆未合度。所以今天的內容圍繞抱球樁和起勢的升降樁。
很多初學者都練站樁，可大多數人的理解是練下肢力量，這樣的理解不夠完整，大家應該注意內外上下，下則氣沉丹田，上則虛靈頂勁，屬內者用意不用力，屬外者周身輕靈，節節貫串，由腳而腿而腰。初學者前俯者忘了懸頂，腳步不穩者出了肌肉力量欠缺外，還不能時時謹記氣沉丹田，抱球者不圓活就看看看自己是否沒有做到含胸拔背。
俗話說學拳容易改拳難，我看也不是很難；只要學拳者明白一些簡單的道理，就可以舉一反三去思考其它的拳勢，融匯貫通下去。
晚飯又是莉莉姐姐安排，她體諒我時間緊，每次都幫我叫好飯菜
既可享受美食，又不耽誤工作。
下周五可就是我來安排了。。。
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