今年由於新冠肺炎疫情，較多推薦大家練習益氣養肺功。今天的第九屆導引養生功教練員培訓班再次講解這套功法，我將之前寫過的内容中抽出匯總了一下，供大家參考。

肺為嬌臟，五臟之中，肺最為嬌嫩、脆弱。因為胎兒在母腹中以臍帶與母親同呼吸、共命運。臍帶一斷，小兒必須開始自行呼吸，並與天地之氣交換，自然之寒暑交錯，焦慮憂傷，情志不逐，自身困頓都會傷肺。

肺氣不足，會感覺渾身沒有力氣；肺與大腸相表裡，肺氣不足，還會影響大便拉不淨，肺主皮毛，皮膚症狀多與之相關，多發於關節和虎口～

如何養肺，方法有三：一在技術層面上要做腹式呼吸、輕吸重呼，循經作勢、旋臂轉項；指趾並重、腰背兼修～

二在精神情志上要心胸寬容，心情愉悅，三在生活層面，少吃冰凍食物，少吹空調，注意肩背飽暖～

新學一般在堅持三個月以上持恆練習的，基本會自覺長期練習，也會從中獲益，另外如只學練而不改變生活習氣的，一些炎症還是無法防治的；我們先說說過敏性鼻炎這個現代時髦病吧，大部份因為你的身體、你的肺，被工作壓力帶來的焦慮傷害了，被冷飲傷害了，被空調傷害了，肺開竅于鼻，胃土生肺金，冷飲暴飲暴食藥物等傷害了脾胃，土弱自然不能生金，肺金不足，肺寒纏綿，不僅鼻病多患，且肺主皮毛，各種皮膚濕疹、皮炎等也會泛濫。胃土弱則不能為五臟行津液，筋骨酸軟，肺主治節，關節疼痛症也會越來越多。

養生不僅在於練，還是要我們自我了解經脈的循行路線，氣血的運轉，臟腑的運化，養生術大多是醫生發明，比如五禽戲是華佗發明的，六字訣是陶弘景發明的，他們都是名醫，這些功法是以臟腑和奇經八脉入手，生命在於“呼吸之間”，由“氣”入道是捷徑，采氣、練氣及養氣，管理自身習氣，才能達到養生目的。

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