春季養生重健脾胃

春季已經來臨,但寒意未去,濕氣交集,加上節假飲食,容易引起消化不良,加上近期的疫情,情緒波動,七情失調也會使肝氣鬱結,疏泄失常,脾失健運,胃失和降,從而飲食滯留胃内,引起消化不良,胃脘痛。而脾胃受傷,心肺慌張,這樣更容易引起一些并發症,故每到春季,必定推薦大家和胃健脾功法。

功法除了四肢升降開合的大幅度動作,也會著重按摩腹部,捶扣三里。每動開始都意念該由下丹田(會陰,尾閭,命門,神闕與氣海)提收再開始動作,它的作用是可以促使腹腔血液循環,加強胃腸蠕動,幫助消化吸收,具有壯中氣,補元氣的作用。

最後還有一個重點是吞津咽液(活字為舌旁水,人無氣不活,食無津不化)明代龔居中指出:“津即嚥下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢,諸病不生”。

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