欲講養生，要由“修性”和“修命”説起，也就是我們常聽説的“性命雙修”。

“修命”很容易理解，就是進行體育運動，從生命與氣血的角度入手。傳統養生功法講究“以形領氣”，通過將動作做到位來指引人體呼吸，達到調整身心，改善呼吸系統功能目的。

“修性”是從心性角度，培養愛好，懂得天地造化恩，父母生育恩，師長訓導恩，心存感激，不容易產生苦悶與焦慮，自然不會有精神疾患。

都市人運動少之又少，營養過剩，累心不累身；基於此，練習養身功，易學易練，從調理氣血，暢通經絡開始，待五臟六腑功能加强，精氣神自然足。

習慣決定健康，望大家能針對自己的身體狀況，行有效的保健方法。初學者能堅持七七四十九天，相信您一定會從中得大福報。