夏至需舒心

上半年雨水較多,和胃健脾功幫助不少同學解決及預防脾胃虛弱造成腹脹或腹瀉等消化不良疾病。

每年五月開始,我會順應夏季的到來,與大家一起練習舒心平血功及強心益肺太極掌,太極拳方面我推薦練習孫式開合拉氣太極拳;都市人生活節奏快,壓力重,飲食習慣多肉少菜,日積月累,容易引發心臟毛病,它已經是香港居民的第二號殺手。我們從資料上可看到高血壓病、冠心病的起因在於經絡阻隔、氣滯血淤、精神緊張、小動脈痙攣、膽固醇堆積~

功法中以強調旋臂、循經取動、以指代針、鬆緊結合、鬆貫始末的原理,達到阻者通之、瘀者導之、緊著鬆之、積者散之效果。

而孫式太極的重點動作從上圖看,原地站好,兩手相對合於胸前,開時大拇指不超過肩窩“雲門穴”,合時不窄不過臉,隨著步法放大,手也有放大開與合的動作,先不說攻防,只從它鍛鍊效果上看,腿上的虛實平移可以鍛鍊腿部平衡與肌肉力量,手上的開合可以幫助我們的膻中與夾脊得以鍛鍊,肩頸得以舒緩放鬆。

中國人認為思想從心來,“心”部的,都想得很深,比如:“愁、慮、思”,而豎著的“心”,比如“愉、悅、快”都是發出來的情;由此,心不僅僅是一個泵;通過功理理解及功法體會,我們是否多一點了解自我的心。。。

祝大家夏至心花開放,如意吉祥~

 

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