拉筋解春睏

立春是春天的開始,立夏是春天的結束,前後九十天,春分節在立春、雨水、驚螫之後,每節15天,三節45天,恰好是春天的一半,所以春分有平分春天的意思。

春分時節雨水多,物品容易發霉,氣溫、氣壓、氣流、濕度等天氣變化無常,容易引起許多疾病的復發與加重,尤其以風濕性關節炎、哮喘極易發作。

注意飽暖、保養人體陽氣、小運動量,練習以和胃健脾及易筋經為主要養生功法。

易筋經由第一式雙手相合,先要求心靜、體鬆、氣順,有了“鬆與柔”的思想準備,再進行後面的伸展。第二式,兩手平分寓意展開心扉,第三式上舉疏通氣機升降之三焦,以後的每招每勢,都有屈伸、外展內收的要求,且有多方位和廣角度的活動。

有些朋友會問:人到中年才拉筋太晚了,疼痛難熬吧;請放心,做好“鬆而柔後而通”的準備就好,每天十分鐘,3個月你會有很大改變與收穫~

又有朋友問,既然筋長一寸,壽長十年,我需要老師幫我拉!我想告訴大家,此“長”是你自身的長,關節鬆開,沒有糾結酸脹的感覺就是“長”並不是一星期或一個月就能改變,靠別人幫你拉,首先心裡就緊張,緊張的肌肉容易受傷,就算拉開一點,很快就會又發緊,還是持衡練習吧,古書有記載:“一年易氣,二年易血,三年易脉、四年易肉、五年易髓、六年易筋、七年易骨,八年易發,九年易形。。。。。。”

“柔在靜中取,韌在動中求”,達到人體各部位既柔軟,又堅韌,需要在每個招式的定點有撐、拉、耗的要求,靜止後也需要一些擺動、踢彈等活動性結合,養生者適度就可,這樣就可以收到柔而不軟、剛而不僵的效果啦~~~

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